Пришло лето и мы радостно бежим на пляж, чтобы побаловать себя солнечными ваннами. Получая удовольствие в солнечных лучах, мы не задумываемся о том, что же происходит с нашим организмом. А оказывается, именно в это время, под воздействием ультрафиолетовых лучей в верхних слоях нашей кожи, образуется витамин Д.
В обычных продуктах витамина Д совсем мало. Яичные желтки содержат его, если только курица гуляет на солнечном свету и хорошо чистит свои перья. В литре обычного молока содержится около 10-30 МЕ витамина Д. А рекомендуемая суточная потребность в этом витамине 400 МЕ. Но кто сможет съедать от 5-ти до 20-ти (в зависимости от их качества) яиц или выпивать 10 литров молока в день.

Женщинa более эмоционaльнa, это зaложено в ее природе, и поэтому ее здоровье нaпрямую связaно с нервной системой и психической деятельностью. Женское здоровье принято связывaть с месячным циклом, который и является одной из основных функционaльных особенностей отличия женского оргaнизмa от мужского. У некоторых Женщин чaще, чем у Мужчин, нaблюдaются колебaния нaстроения - возникaют плaксивость, рaздрaжительность, утомляемость, вялость и aпaтия. Более вырaженные нaрушения хaрaктерны для предменструaльного синдромa (ПМС).

Я хочу рассказать вам о медитации – одной из эзотерических техник, которая давно уже стала привычной и признана официальной наукой. Ее используют йоги и маги, психологи и врачи. Чаще всего медитация нужна, чтобы расслабиться, отдохнуть. С помощью медитации йоги входят в транс, маги выходят в астрал, тарологи уточняют значения карт… Но я расскажу о другом.

О том, что медитация может помочь похудеть (на нужное количество килограммов и к нужному сроку!) и улучшить состояние здоровья.

Этот метод обеспечивает натуральный дренаж, который не только обновляет кожу лица, но и способствует омолаживающему эффекту благодаря устранению морщин.

1) Идеальное давление создается благодаря поддержке головы руками. Средства отлично впитываются, принося максимальный эффект. Тяжесть головы, лежащей на руках, создает идеальное давление на кожу лица без лишнего растяжения и трения.

Мгновенно возникает ощущение легкости - как будто ты освобождаешься, успокаиваешься, очищаешься, становишься легче... Появляется чувство равновесия и гармоничности с окружающим пространством.

Если во время упражнения просто мысленно представлять (а лучше, попытаться чуть-чуть ощутить), что освежающие струи вымывают все "следы времени" в теле и на коже, обновляя их и наполняя (на самом деле это совсем несложно!) - техника становится омолаживающей.

Попробуйте ежедневно попрактиковать в течение 5-10 минут, и посмотрите сами…

Есть очень много женщин, которые с возрастом будто бы не стареют вовсе. И кожа чистая, и морщин почти нет, разве что мимические - в уголках глаз. И улыбаются так часто, словно у них всё хорошо всегда… А спросите у них секрет их молодости! Уверяю вас, выяснится, что у каждой свои секреты! Но есть и что-то общее. Какие-то главные принципы. Вот и постараемся их выделить.
Первое правило. Следите за пищеварением.
Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма.

Ведущей для выполнения всех мудр, является Гиан-мудра (указательный палец соединен с большим с образованием кольца-"окна"). Выполняется перед каждой мудрой.

Мудры выполняются в позиции «Лотос» или сидя с прямой спиной, обе ступни стоят на полу, с равномерной нагрузкой на них.
Для занятий выбрать место, где Вам никто не будет мешать, но можно выполнять в любой ситуации и в любом месте.
Дыхание при выполнении, (если не указано дополнительно) - спокойное, медленное, полное.
Мудры выполняются от 3 минут до 11 минут за один раз.