1. Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью. Это - профилактика всех болезней.

Когда Вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или нервничаете, ваши органы выделяют яды; но если Вы счастливы и улыбаетесь, они производят подобную меду целительную жидкость.
Ни для кого не секрет, что мы сегодня живем какой-то лихорадочной жизнью. Для многих стало привычным заканчивать рабочий день с головной болью. С давлением, которое нарастает и вокруг, и внутри вас, что-то нужно делать.
Как ни странно, все что нужно делать, - это ничего не делать

Гимнастика и упражнения описанные ниже предназначены для приведения в тонус, пробуждения и наполнения силой и энергией женскую репродуктивную систему (матка, яичники и молочные железы).

Женская практика:

1. Утро начните с того, что еще лежа в постели 108 сожмите и разожмите мышцы и промежности.

2. Исходное положение: сядьте на колени с ровной спиной, ладони на бедрах сзади. Проглаживаем бедра по внешней стороне до коленей и затем по внутренней стороне до живота немного сжимая бедра (легкое усилие). Повторяем 9 раз. Обратите свое внимание на посыл движения рук, пусть он идет из низа живота, пусть именно там рождается импульс к движению рук. Это упражнение носит еще название — «согревание печи».

Как правильно начинать день? Верно! С гимнастики!

Однако, это необычная гимнастика, она способствует регулированию всех обменных и гармональных функций, запуску очистительных механизмов лимфосистемы, замедлению процессов старения, а просыпаться становится легко и радостно!

Екатерина Федорова дает эти даосские практики по сути как мини-гимнастика, которую можно выполнить лежа в постели всего за 5 минут, утренний комплекс. С Екатериной Федоровой вы узнаете что делать с утра. Однако эффект от этих нескольких простых упражнений — мощнейший: регулируется лимфоотток (лимфоузел за ухом, очищение лимфы, лимфатический узел), все обменные и гормональные функции, запускаются очистительные механизмы лимфосистемы (так же очищение организма от шлаков и токсинов), замедляются процессы старения, а просыпаться становится легко и радостно!

Чем человек глупее и эгоистичней, тем больше он говорит неосознанно. Когда мы находимся в трудном положении и нас не слышат, наши проблемы и боль от этого усугубляются. Вообще, всем нам периодически необходимо чувствовать, что мы услышаны другими.

И все же, перед тем как начать говорить, следует понять, слушают нас или нет. Если вы делитесь своей болью, а вас не слушают, то боль от этого только усилится. Если вы отвечаете, едва дослушав, то это, как правило, уровень эго. Важно дослушать человека, сделать паузу и только потом отвечать.

В нашей жизни встречаются люди, которые буквально наполнены светом и освещают всё вокруг, и те, кто «светит наоборот» – ослепляет нас своей токсичностью. Самое поразительное состоит в том, что эти токсичные «светильники» появляются именно в тот момент, когда мы счастливы и хотим «обнять весь мир» – разделить свою радость с каждым.

«Зависть в тысячу раз страшнее голода, потому что это духовный голод», – Мигель де Унамуно, испанский философ.

Свет и тьма являются частью природы человека. У кого-то в душе – свет, у кого-то – тьма, то есть зависть и злоба. Проблема состоит в том, что нам приходится общаться с этими «носителями тьмы», и как ни прискорбно констатировать – они отравляют наш «свет».

Дело в том, что некоторым людям нужно отнять у вас свет, чтобы чувствовать себя лучше. Ведь в их душе живёт лишь зло, а по сосудам течёт не кровь, а зависть.

Правильное питание, достаточное количество сна и спорт помогают оставаться в тонусе, но случается так, что даже при должном внимании к своему телу организм сигнализирует о том, что что-то идет не так. Дело может быть в банальной нехватке нужных организму минералов и витаминов. И тогда тело выдает нам вполне конкретные позывные о том, что ему чего-то не хватает, надо только уметь их считывать.

Наш краткий гид поможет сориентироваться и услышать сигналы своего тела, чтобы вовремя помочь организму восполнить недостаток полезных веществ, но если тревожные звоночки преследуют вас достаточно продолжительное время, пожалуйста, навестите врача и расскажите ему о своих беспокойствах.

Развивайте в себе умение уважать чужое мнение
Часто бывает, что после ссоры или спора начинает болеть шея. Шейный отдел позвоночника реагирует на конфликты. Как болезни этого отдела объяснить с точки зрения психосоматики?

Здоровье шейного отдела может нарушаться при вступлении в споры и ссоры. Но конфликтность - далеко не единственное, что приводит к болезням этой части позвоночника.

Чтобы разобраться с этим, давайте сначала поразмышляем: для чего мы используем шею? С ее помощью мы поворачиваем голову так, чтобы видеть то, что происходит вокруг нас.

То есть шея позволяет нам видеть окружающую действительность со всех ракурсов и со всех сторон.

1. Сливайте стресс на бумагу. Выражение собственных мыслей через письменные заметки – это своеобразная терапия. Проблемы, мысли, воспоминания заполняют ваш разум. “Выговоритесь”, сложите все свои беды под пресс-папье: бумага все стерпит.

2. Очистите разум. Выписывая все мысли и планы, которые посетили вас за день, вы сможете освободить вашу голову для новых идей. Кроме того, неоформившиеся мысли на бумаге легче систематизировать.

3. Совершенствуйте навыки письма. Ежедневные записи – это ежедневные тренинги. Чем больше и чаще вы пишете, тем правильнее вы это делаете, тем легче вам выражать свои мысли.

Насколько свободно вы можете выражать свое «не хочу»?

Не на уровне: хочу не это платье, а другое.

А на уровне: «Я не хочу разделять ваши планы, я не хочу оставаться сейчас с вами, я не хочу разделять ваши ценности».

Причем не так важно, говорите вы именно таким образом, или просто уверены в том, что вам нужно нечто иное. Главное — присвоено ли у вас право на «не хочу».

А теперь вспомните опыт вашего детского «не хочу». Вы не хотели идти в садик, в школу, надевать шапку, доедать суп. Вы не хотели ходить в назначенный вам кружок и здороваться с учителями или соседями. Вы не хотели в музей, на экскурсию, мыть посуду и пылесосить. Как взрослые обращались с вашим «не хочу»?