Насколько свободно вы можете выражать свое «не хочу»?

Не на уровне: хочу не это платье, а другое.

А на уровне: «Я не хочу разделять ваши планы, я не хочу оставаться сейчас с вами, я не хочу разделять ваши ценности».

Причем не так важно, говорите вы именно таким образом, или просто уверены в том, что вам нужно нечто иное. Главное — присвоено ли у вас право на «не хочу».

А теперь вспомните опыт вашего детского «не хочу». Вы не хотели идти в садик, в школу, надевать шапку, доедать суп. Вы не хотели ходить в назначенный вам кружок и здороваться с учителями или соседями. Вы не хотели в музей, на экскурсию, мыть посуду и пылесосить. Как взрослые обращались с вашим «не хочу»?

Сейчас модно говорить о том, как женщине привести свою жизнь в гармоничное состояние, как вернуть связь с Матушкой-Землей и наладить все возможные отношения (с родителями, детьми, супругами, возлюбленными, коллегами, друзьями).

Однако, в этих рассуждениях мне все больше видится слащавое описание того, как природа женщины должна быть приручена, приглажена и окультурена в определенном ключе (с точки зрения традиций, нео-ведизма, популярной психологии и духовных практик, которые тоже становятся своего рода религией).

Под разным соусом проповедуется подстройка под запросы мужчин (и патриархально настроенных женщин), а также различных около и псевдо-религиозных (духовных) сообществ. Все это якобы в интересах самой женщины и для её же счастья.

Разбираемся, есть ли связь между нарциссизмом, селфи и любовью к себе

В со­вре­мен­ной куль­ту­ре лю­бовь к себе ча­сто ас­со­ци­и­ру­ют с нар­цис­сиз­мом и сел­фи в соц­се­тях, где каж­дый ста­ра­ет­ся вы­год­но себя пре­под­не­сти. На са­мом деле этот утри­ро­ван­ный об­раз до­воль­но да­лек от ре­аль­но­сти. Лайф-коуч, бло­гер и ис­сле­до­ва­тель фе­но­ме­на сча­стья Сю­зан­на Нью­со­нен в сво­ем тек­сте для Psy­chol­ogy To­day опро­вер­га­ет рас­про­стра­нен­ные за­блуж­де­ния и объ­яс­ня­ет, как сде­лать пер­вые шаги к са­мо­ува­же­нию и за­бо­те о себе.

«Когда я говорю об эротике, то делаю это в знак подтверждения женской жизненной силы, этой мощной творческой энергии, которая сейчас проходит этап восстановления в нашем понимании, языке, истории, танцах, любви, работе и в жизни.» (Audre Lorde)

Все мы так или иначе испытываем на себе определенное влияние или даже давление культурной концепции и сложившихся традиций. Однако если жить, продолжая смотреть на свои «раны» и испытывая при этом чувство вины, ни к чему хорошему это не приведет.

Чтобы действительно наслаждаться здоровыми отношениями, надо начать с себя. И осознав это, вы уже будете готовы получать больше удовольствия  и удовлетворения от своей сексуальной жизни.

1) Я ценна. Такая как я есть . Чтобы чувствовать собственную ценность , мне не нужно быть или казаться кем - то другим или лучше, чем я есть на самом деле . Мне достаточно быть собой.

2) Я ценна . И поэтому все, что я делаю тоже ценно . В первую очередь для меня. Что бы я ни делала - варила суп, сажала цветы , писала статьи, общалась с людьми , создавала отношения - ценно . Потому что в этом есть частица меня , моей энергии.

3) Я ценна . И ценность того , что я создаю , измеряется моим внутренним вкладом в это, а не внешней оценкой моей деятельности. Только я по - настоящему знаю, сколько усилий вложено в то, что я создала . И только я могу оценить это по достоинству . Перекладывая это на других , я проявляю неуважение - и к ним, и , в первую очередь, к самой себе. То, что я создаю - ценно . И если это не востребовано - это не значит , что созданное не несёт никакой ценности . Просто в данный момент рядом со мной нет того , кто готов заплатить за это столько, сколько это на самом деле стоит .

Стараясь быть собой, мы вызываем у многих людей отчуждение, стараясь же уступать желаниям других, мы вызываем отчуждение у самих себя.

Кларисса Эстес

Я мечтала всем нравиться, я жила для того, чтобы заслужить одобрение и любовь окружающих.

Теперь я так больше не хочу.
В первую очередь я хочу нравиться самой себе, жить в мире и гармонии со своими глубинными ценностями. Да, это неудобно для окружающих – но это оправданная цена за право быть самой собой.
Когда-то я хотела получать благодарность.

Я делала все для всех, мне стыдно было сказать нет или взять за это деньги.
Как же можно?
Теперь я четко следую своим ощущениям и уважаю собственные границы.

Легко любить себя когда есть яркие внешние достижения, а со всех сторон сыпятся комплименты, кажется что вы нужны всем, незаменимы... Но часто в такой жизни остается лишь внешняя обложка, фасад для публики — еще бы, ведь она проистекает из проросшей в нас еще со школьных пор привычке мерить свои достижения оценками...

Мне как девушке с синдромом отличницы в полный рост именно это поначалу и давалось тяжелее всего — любить и ценить себя просто так. В не зависимости от внешних обстоятельств.

Полюбить себя, сидящую на диване, выглядящую никак и никуда не спешащую, оказалось тяжелее, чем получить престижную работу и выйти замуж за любимого человека...

Говорят, нет понятий «правильно» и «неправильно». Что бы ты ни делала — это верно в данный жизненный момент. От чего же такая тоска на душе и жгучее желание сбежать куда глаза глядят? Где никто тебя не знает и можно наслаждаться свежим воздухом, строить глазки смуглым красавцам и ловить ветер каждой клеточкой кожи.

Ответ простой: от раскола истинного внутреннего «хочу» и авторитарно навязанного извне «надо». И от того, что вы, к сожалению, не любите себя.

Погибаю без любви

Чтобы ответить на вопрос «что значит полюбить себя?», давайте сперва разберемся, что значит себя не любить?

Пришла весна - это прекрасная пора расцветать, меняться и показать миру себя любимую)

Ключевой момент — “любимую”...У многих девушек с этим проблемы:“Мне не нравится моя внешность/ голос, походка, движения, словарный запас…У каждой женщины свой список того, что она в себе не любит. И руки кривые – ничего делать не умеешь, и голова пустая – все забываешь...

А что у тебя?

Ты много слышала о любви к себе, о том, что нужно себя уважать, ценить, любить. Но наверняка пропускала это мимо ушей – тебе кажется, что ты в ладах с собой и так. А задумывалась ли ты, почему у тебя все валится, почему преследуют неудачи и желание выйти в окно?