Для нашего женского тела невероятно важны теплые, любящие прикосновения.
Именно через ощущения, через прикосновения наше тело чувствует себя живым, наполненным, цветущим и счастливым.
Прикосновения успокаивают, и дают нам почувствовать себя в безопасности на подсознательном уровне – мы не одни, нас любят, о нас заботятся.
Есть очень много информации о том, как объятия и прикосновения, в которые вложена любовь, влияют на нашу жизнь:
- очень сильно повышается уровень окситоцина, - гормона, снимающего депрессию и ощущение одиночества;
- гармонизируется наше кровяное давление, снимается головная боль, уходят напряженные узлы и зажимы в теле.
- чудесно повышается наша стрессоустойчивость. При объятиях выделяются эндорфины – гормоны счастья, которые снимают боль и вызывают эйфорию.

Обыденное астрологическое явление, которое оказывает существенное влияние на жизнь — какие перемены оно несет?

Сегодня делюсь с Вами своими знаниями по приобретению плоского живота, даже если вы не обладатель модельного размера.

Не знаю, как вы, а я встречаю очень много стройных людей, у которых есть один недостаток фигуры, с которым они безрезультатно борются в спортзале. А именно — вздутый живот. И никакие кубики, добытые непосильным трудом, не помогают сдержать разбухший кишечник.

Обидно? Да не то слово! Когда вон коллега Маша, у которой и спортивной формы-то никогда не было, красуется в обтягивающей мини-юбке, гордо демонстрируя тазобедренные кости. А вам, такой спортсменке, которая и дня без тренировки не проживёт, приходится носить что-то воздушное и скрывающее вечно выпирающий живот.

1.Я имею право заниматься только тем, что приносит пользу и радость,  в первую очередь - мне самой. Это всегда порождает побочный эффект в виде денег.

Оглядываясь на свою жизнь, я прихожу к пониманию, что моим худшим врагом было стремление к совершенству. Я была воспитана в условиях высоких ожиданий, и в школе я каждый день чувствовала, что соревнуюсь с другими и борюсь за то, чтобы стать лучшей в своём классе.

В возрасте десяти лет я верила, что я глупа – только потому, что мой мозг не мог понять физику и математику. Я хорошо справлялась с литературой, рисованием и иностранными языками, но это не считалось чем-то выдающимся в той восточно-европейской культуре, которая меня сформировала.

Ни ценить, ни уважать, ни любить себя нас никогда нигде не учили. Хорошо, что сейчас для этого доступно много практик и медитаций. И вот одно из эффективных упражнений — попросту составьте список из 100 пунктов:

За что я должен/должна любить себя?

Итак, я даю это задание в семинарах и занятиях, но многие откладывают, забывают или по-другому как-то саботируют эту работу, и в итоге просто не делают. И очень зря! Сегодня я решила показать своим примером, что не стоит откладывать, бояться, стесняться и запрещать себе любить себя! Мы еще поговорим о том, как именно это можно делать, а пока, для начала, составьте такой список, это не больно, не страшно, и даже не так уж много времени займет!

В этом посте хочу порекомендовать несколько упражнений, которые я сама применяла в жизни и которые помогли мне; которые  я использую при консультировании и которые помогли уже многим мамам; которые, если вы захотите, помогут и вам, вновь почувствовать свою ценность, полюбить себя и принять себя такой, какая вы есть! Только у меня есть одно условие! Чтобы что-то получилось – действуйте, попробуйте, применяйте! Не просто прочтите и отложите, или повозмущайтесь, не веря в написанное, а проверьте, сделайте!

В этой статье я не буду затрагивать рецепты красоты и здоровья, которые внешне нас преображают и помогают полюбить себя, сегодня я хочу дать бальзам для души, для внутреннего преображения и внутреннего ощущения любви к себе!

Мы хотим любить и быть любимыми. И ждем мы обычно этой любви откуда-то из вне, порой совсем не задумываясь, что любовь других к нам, начинается с нашей любви к себе.

Это  можно очень просто объяснить. Вспомните стихотворение про то как паренек корову продавал и никак не мог продать даже за дешево. Когда эту же корову начал продавать другой человек, желающих появилось много и даже сам хозяин коровы пожалел, что ее продает.

Здесь очень показательно видно, когда мы зацикливаемся на своих недостатках или на том, что мы никому не интересны, мы как тот паренек, бессознательно показываем, что мы не достойны любви.

Одной из распространенных причин психологических проблем является неадекватная, заниженная самооценка, синонимом которой является комплекс неполноценности(А.Адлер).

Источники подобных нарушений у взрослого человека, естественно связаны с детским опытом. Для того, чтобы исправить эти пережитки детства своими силами, служит данное упражнение.

Задача упражнения – составить и запомнить постоянный список похвал или «банк поглаживаний»