Любовь – это коктейль из нейрохимических веществ

Каждый из «гормонов счастья» по-своему участвует в формировании любовного чувства. Известные нам радости и горести любви поразительно напоминают воздействие дофамина, окситоцина, серотонина, эндорфина и кортизола на организм человека. Половые гормоны тестостерон и эстроген тоже очень важны для эмоций, которые мы связываем с любовью, но в этой книге они не рассматриваются, поскольку непосредственно на создание ощущения счастья не влияют. Они лишь отвечают за особые физиологические реакции организма.

Летом преобладает элемент огня. Если мы находимся в равновесии, нам удается насладиться свойственной этому сезону страстью и огненной силой. Но вихрь солнечной энергии закручивает нас, и мы легко перегораем. Когда я жила в Испании, то всегда с удивлением наблюдала за туристами из Северной Европы, прибывающими на жаркое южное побережье. Подобно язычникам-солнцепоклонникам, они жарились на солнце в полуденные часы, не в силах сдвинуться с места, хотя их кожа приобретала цвет панциря лангуста. Все это время они потягивали сангрию («огненный сок»). Стоит ли удивляться, что августовский вечер для многих светловолосых дев заканчивался в объятиях знойного испанца? Не стоит. Все любят тепло, золотистый загар, все хотят чувствовать себя удовлетворенными. Нужно лишь соблюдать осторожность, чтобы в итоге не перегреться, не загореть докрасна, а наутро не мучиться от похмелья.

Если вы готовы поверить в чудо и каждый день посвящать себе 30 минут, то вполне возможно, что буквально через месяц вы отпразднуете потерю как минимум 7 килограммов и отражение в зеркале вас порадует! Очень важно не только то, что именно вы едите, но и как вы это делаете.

«Я ем и стройнею»

Метаболизм (от греч. Metabole – перемена, превращение) – обмен веществ, совокупность химических превращений веществ и энергии в организме.

Выделяют три основных метаболических типа: белковый, углеводный и смешанный. Каждый метаболический тип нуждается в своем подходе к питанию.

Зачем мы определяем свой тип питания? Чтобы лучше понять потребности своего организма и, соответственно, подобрать оптимальную программу Детокса.

Около 80 % людей имеют смешанный тип питания, то есть ключом к их здоровью и стабильному весу является сбалансированное потребление белков, углеводов и жиров.

Пришло время рассказать вам о самом большом секрете здоровья и женской красоты. Секрет, который не раскроет ни один врач и который министерство здравоохранения не сделает основой новейшей программы профилактики болезней. Секрет, который является ключом к решению бесконечного числа проблем, таких как лишний вес, гормональные нарушения, сухость кожи, раннее старение, депрессия, нервозность, высокое давление, астма, артрит, недостаток любви. Этот секрет не запатентован. Он не продается по рецептам и не стоит почти ничего. Но, похоже, очень скоро наступит время, когда этот секрет будут называть единственным и наиболее важным витамином в жизни любого человека.

О чем я говорю? О воде.

Вода – главная транспортная система в организме. Она доставляет к клеткам питательные вещества и кислород, а также удаляет отходы из организма.

Хотели бы вы узнать название «волшебной таблетки» от стресса? Это вовсе не антидепрессанты, не алкоголь и не шоколадка с тортиком. Это магний – минерал, который способен сделать вас расслабленной, спокойной и счастливой. Если вы чувствуете себя раздражительной либо скованной в движениях или мыслях, недостаток магния может быть тому причиной.

Магний не только успокоит ваши нервы и поднимет вам настроение, но и избавит от ПМС – в эти дни вы больше не будете срываться на родных и близких, поедать все подряд и «набирать» килограммы в области живота. Магний регулирует деятельность гормональной и нервной систем; качественно улучшает сон (вы будете спать крепко и сладко, как в детстве); защищает от остеопороза и кариеса (забудьте о добавках с кальцием: они не помогут, но об этом чуть ниже); излечивает от хронических запоров и мигреней; стабилизирует уровень сахара в крови и выводит из организма застоявшуюся жидкость (а следовательно, ваш вес быстро снижается); нормализует кровяное давление и избавляет от сердечной боли, аллергии, астмы

Кремний – лучшая «косметика» в мире. Именно она предотвращает появление морщин и растяжек, делает кожу мягкой и эластичной, а грудь – упругой, омолаживает эффективнее всяких процедур и избавляет – наконец-то! – от целлюлита. Кремний (двуокись кремния) – это минерал, который необходим для улучшения качества коллагена и производства новых коллагеновых волокон (в том числе в вашей груди). В сочетании с магнием кремний (а вовсе не кальций) защищает от остеопороза и укрепляет кости. К тому же он играет важную роль в профилактике рака.

Вода, магний и кремний – вот чего действительно не хватает вашей коже!

Тот же пресловутый целлюлит возникает в результате недостатка питательных веществ в организме, и убрать его не сможет ни один крем или процедура.

Они божественные. Они удивительные. Они – наше женское начало начал. Они не содержат глютен, а потому являются эликсиром здоровья и молодости для наших гормонов, кожи, волос. Они – отличный источник белка и клетчатки, кладезь витаминов и минералов. Наконец, это просто очень красивая еда для красивой женщины!

Собственно, это даже не крупы, а семена. Тысячелетиями человечество использовало их в питании. Эти крупы – отличный природный продукт, который не провоцирует грибковые и бактериальные инфекции.

Более того, «женские» крупки делают нас веселее и счастливее, поскольку в них много триптофана, а это помогает организму производить серотонин и успокаивать нервную систему.

Так что же это за волшебные крупки?

Простые упражнения, выполняя которые, можно быстро повысить свой уровень энергии до желаемого.

Представьте, что вы стоите у окна и смотрите на свою спортивную машину. Пусть она будет того цвета, который для вас уже сам по себе несет заряд энергии. (Если вы не можете определиться, выберите один из тех цветов, которые традиционно считаются наиболее энергоемкими – красный, оранжевый, желтый.)

Итак, машина перед вами, и у вас возникает желание прокатиться.