Хотели бы вы узнать название «волшебной таблетки» от стресса? Это вовсе не антидепрессанты, не алкоголь и не шоколадка с тортиком. Это магний – минерал, который способен сделать вас расслабленной, спокойной и счастливой. Если вы чувствуете себя раздражительной либо скованной в движениях или мыслях, недостаток магния может быть тому причиной.

Магний не только успокоит ваши нервы и поднимет вам настроение, но и избавит от ПМС – в эти дни вы больше не будете срываться на родных и близких, поедать все подряд и «набирать» килограммы в области живота. Магний регулирует деятельность гормональной и нервной систем; качественно улучшает сон (вы будете спать крепко и сладко, как в детстве); защищает от остеопороза и кариеса (забудьте о добавках с кальцием: они не помогут, но об этом чуть ниже); излечивает от хронических запоров и мигреней; стабилизирует уровень сахара в крови и выводит из организма застоявшуюся жидкость (а следовательно, ваш вес быстро снижается); нормализует кровяное давление и избавляет от сердечной боли, аллергии, астмы

Кремний – лучшая «косметика» в мире. Именно она предотвращает появление морщин и растяжек, делает кожу мягкой и эластичной, а грудь – упругой, омолаживает эффективнее всяких процедур и избавляет – наконец-то! – от целлюлита. Кремний (двуокись кремния) – это минерал, который необходим для улучшения качества коллагена и производства новых коллагеновых волокон (в том числе в вашей груди). В сочетании с магнием кремний (а вовсе не кальций) защищает от остеопороза и укрепляет кости. К тому же он играет важную роль в профилактике рака.

Вода, магний и кремний – вот чего действительно не хватает вашей коже!

Тот же пресловутый целлюлит возникает в результате недостатка питательных веществ в организме, и убрать его не сможет ни один крем или процедура.

Они божественные. Они удивительные. Они – наше женское начало начал. Они не содержат глютен, а потому являются эликсиром здоровья и молодости для наших гормонов, кожи, волос. Они – отличный источник белка и клетчатки, кладезь витаминов и минералов. Наконец, это просто очень красивая еда для красивой женщины!

Собственно, это даже не крупы, а семена. Тысячелетиями человечество использовало их в питании. Эти крупы – отличный природный продукт, который не провоцирует грибковые и бактериальные инфекции.

Более того, «женские» крупки делают нас веселее и счастливее, поскольку в них много триптофана, а это помогает организму производить серотонин и успокаивать нервную систему.

Так что же это за волшебные крупки?

Простые упражнения, выполняя которые, можно быстро повысить свой уровень энергии до желаемого.

Представьте, что вы стоите у окна и смотрите на свою спортивную машину. Пусть она будет того цвета, который для вас уже сам по себе несет заряд энергии. (Если вы не можете определиться, выберите один из тех цветов, которые традиционно считаются наиболее энергоемкими – красный, оранжевый, желтый.)

Итак, машина перед вами, и у вас возникает желание прокатиться.

Как восстановить душевное равновесие и вернуть здоровье телу?

ВЫПЛАКАТЬ НЕВЫПЛАКАННЫЕ СЛЕЗЫ!

Некоторые опасаются плакать, потому что слез накоплено очень много и стоит только чуть-чуть всплакнуть, и рыдания не остановить.Поэтому предлагаю Вашему вниманию упражнение «Дождь», которое хорошо себя зарекомендовало за годы работы с невыплаканными слезами.
Клиенту предлагается представить (вспомнить) дождь и смотреть на него. Наблюдать за каплями, слушать шум, вдыхать запах до тех пор пока дождь не закончится, и не засияет солнце.

В китайской медицине есть понятие «огонь пищеварения»: чем ярче он горит, тем выше скорость метаболизма, тем больше полезных веществ усваивается — и меньше хочется есть! Как разжечь этот огонь? Используйте комплекс дыхательных упражнений.

Анна Владимирова, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, автор курсов «Молодость и здоровье позвоночника» и «Женские даосские практики».

Энергию, как и все, что нас окружает, здорово изучать, опираясь на «Спиральную динамику». Эволюцию значимости, ценности той или иной энергии наглядно представляем на картинке.

 На каждом уровне спирали та или иная энергия становится ключевой, значимой, жизненно важной. А значит, меняются ее источники и поглотители, меняемся мы, меняется все. При этом каждый следующий виток развития включает в себя все предыдущие. Поэтому так важно изучать себя в разных аспектах. Важно наблюдать и фиксировать свои наблюдения, но не делать выводы, во всяком случае, сразу и быстро. Наблюдать и фиксировать. Как это делали участники курса.

Вы часто злитесь, раздражаетесь или чувствуете обиду? Расскажу действенный способ справиться с этими «друзьями» и без психолога. Все гениальное – просто.

В психологии есть такая система – пирамида потребностей Маслоу, где потребности распределены по уровням от базового до высшего. И без удовлетворения потребностей базового уровня, дальше шагать невозможно. Дальше и не будем. Остановимся на базовых.

Мы, люди, постоянно в чём-то нуждаемся, и наша жизнь состоит из удовлетворения этих нужд. Если потребность не удовлетворяется, становимся злыми либо обиженными, либо это состояние драйвит и подстёгивает к их удовлетворению своеобразным образом. Так же как и любая теорема стремится быть доказанной, так и любая потребность – удовлетворённой.

Что же это за базовые потребности? Это физиологических нужды: дыхание, пища, питье, половое влечение, сон, поддержание температуры и испражнение. Понятно, что прожить без их утоления невозможно. Но! Душевное состояние также напрямую зависит о удовлетворенности этих потребностей.